【100キロウォークの肉刺対策】行橋別府100キロウォーク完歩するためにやっておきたい肉刺対策
100キロウォークでよく聞くのか肉刺の問題。一旦肉刺ができるとその痛みが気になり歩く気力がうしなわれていくのも事実。私は肉刺ができなかったのですが、夫は肉刺ができたみたいでその対策を聞いてみました。
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１００キロウォーク完歩するための足の痛み対策-つり,足底筋膜炎等も
行橋別府100kmウォーク,飯塚別府100キロウォークを完歩した著者が１００キロウォーク完歩するための足の痛み対策,ウォーキング練習時に気をつけたいことをご紹介します。100キロウォークでは大体50キロあたりから痛みがでてきます。完歩するためには足のつり,足底筋膜炎等対策をしっかりと行わないといけません。足の痛みが起こりにくい歩き方や準備、装備で痛みに乗り切りました。痛み止では痛みが収まらない足底筋膜炎ですがカウンターペインをすり込むことで痛みを解消しました。
ゴールへ | 第19回 行橋別府100キロウォーク
第19回行橋別府100キロウォーク最後の区間。去年のリベンジをかけた夫に、長い長い別府湾が待ち構えています。果たしてゴールできるか！？そしてタイムは？？
第3CP日出まで | 第19回 行橋別府100キロウォーク
後半戦に突入です。深夜の峠越えは睡魔と下がりまくったテンションとの戦いです。
第2CP「郷の駅宇佐」まで | 第19回 行橋別府100キロウォーク
市街地を抜け徐々にウォーカーの姿もまばらになる２区です。
スタート地点〜TOTOまで | 第19回 行橋別府100キロウォーク
緊張の当日。見事な秋晴れの中スタートです。
完歩のための靴、シューズ選び | 第19回 行橋別府100キロウォーク
100キロウォークでは靴,シューズ選びは非常に重要です。軽さだけではなくかかとの固定具合や、足の甲の圧迫具合など、長距離歩行するために負荷が少ないものを選ぶ必要があります。第19回行橋別府100キロウォークの参加記録として前回の靴が足に合わず練習中に足が痛くなり大会２週間前に靴を新調しソールも見直してみました。
練習内容 | 第19回 行橋別府100キロウォーク
第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。昨年の反省を踏まえて練習した内容をご紹介します。また各ウォーキングイベントの参加感想も。
完歩のための体作り | 第19回 行橋別府100キロウォーク
第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。
やっぱりエントリー | 第19回 行橋別府１００キロウォーク
第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。今年もやっぱりエントリーしちゃいました。あれだけきつくてもう出たくないと思っていたのに。これが100kmウォーク中毒??