【現状を把握しょう】無理をしないダイエット減量の準備-２ヵ月で8キロ痩せた話
次は準備編です。いきなり始めるわけではなくちゃんと準備をしてから望むと継続もしやすくなります。気合や根性とかではなく如何に自分がストレスを感じないようにするかといった環境づくりからが重要です。つまり計画からまずスタートこの時点でダイエット,減量は始まりだとおもってください。
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【考え方編】無理をしないダイエット減量の考え方-２ヵ月で8キロ痩せた話
今これを読んでいる人は減量をしたいけど中々と悩まれている方だと思います。そしてできれば短期間に大幅にと考えている方ではないかなと。私(夫)は6月より8月までの期間で、73.5キロから65キロまで体重-8キロ減量に成功しました。CMであっているような会員制のジム等には行かずに達成しました。その後現在更に-2キロを行ったり来たりして現状をキープしています。
完歩のための体作り | 第19回 行橋別府100キロウォーク
第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。